يبدأ الجمال من الداخل وإليك أهم الفيتامينات لشعر قوي وبشرة متوهجة

لا يكمن سر الحصول على شعر قوي في نوع الشامبو أو حمام الكريم ، بل يكمن في غسول البشرة أيضًا. قد يكون محفزًا فقط حتى تصل إلى الجلد الذي ترغب فيه. لكن كلمة المرور هي الفيتامينات المغذية التي تحصل عليها في النهاية في أفضل مظهرك.

أفضل الفيتامينات للبشرة الشابة والنضرة:

السؤال الأول هو هل نحتاج حقًا إلى فيتامينات؟ الجواب نعم. هذا بالطبع لأن الأطعمة التي نحصل عليها يوميًا قد لا توفر لك جميع العناصر التي يحتاجها الجسم. لذلك ، فإن الحصول على المكملات الغذائية على شكل أقراص فيتامين أمر مهم لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية.

أما ما يحتاجه الجلد من المكملات:

1- يعمل فيتامين (د) و (هـ) كمضاد للأكسدة ، مما يعني أنهما يؤخران الشيخوخة ، ويحافظان على الكولاجين في الجلد ويعززان مرونته.

2- فيتامين ب: من ابرز مظاهر نقصه في الجسم تقصف الاظافر والجلد غير المشدود. احصل على ما يكفي من هذا الفيتامين لأظافر قوية وشد الجلد.

3- أوميغا 3 و 6: لتهدئة تهيج الجلد وعلاج الإكزيما وتقليل حب الشباب.

4- حمض الهيالورونيك: يساعد على ترطيب البشرة.

5- البروبيوتيك: تساعد البشرة على اكتساب لمعان ونضارة.

6- الزنك: الذي يجعل البشرة تفرز المزيد من الزيوت للحفاظ على شبابها.

أفضل الفيتامينات لشعر قوي ولامع: البيوتين هو أحد العناصر الأساسية لنمو الشعر ، وقد يأتي مع فيتامينات أخرى لأداء وظيفة مختلفة:

1- لشعر أكثر كثافة: احصل على فيتامين أ ، د ، ج مع البيوتين.

2- للحصول على بصيلات شعر قوية وبالتالي شعر قوي: الزنك والحديد مع البيوتين.

3- لمزيج قوي من الشعر والأظافر والجلد ، استخدمي فيتامين إي وسي مع البيوتين ، لأنها تركيبة تحفز النمو.

4- إذا كان شعرك خفيفًا ومعرضًا للتكسر: استخدمي فيتامين ب 12 مع حمض الفوليك والبيوتين الذي يقوي خصلة الشعر نفسها.

5- تقوية البصيلات وتقليل تساقط الشعر: البيوتين والكيراتين واملا.

6- يعتبر مسحوق الكولاجين مقوي فعال للبشرة والشعر ويقوي العضلات خاصة بعد التمرين.

7- للشعر الطويل: جربي شاي الماتشا مع مسحوق الكولاجين.

• استشر طبيبًا متخصصًا قبل تناول أي مكمل غذائي ، كما يجب عليك التأكد من وجود أي حساسية تجاه أي من مكوناته.

للحصول على مقالات أخرى حول كل ما يتعلق بجمالك وشعرك وبشرتك ، قم بزيارة قسم الجمال في موقع الوصفات الخاص بك.

ولمشاهدة المزيد من مقاطع الفيديو الخاصة بالجمال ، تابع صفحتنا الوسفة للتجميل على Facebook أو حساب Instagram الخاص بنا.