بعد المرور بمواقف صعبة أو تجارب سلبية ، قد تشعر أنك لا تحب نفسك. شعور صعب أليس كذلك؟ قد يأتي الأمر لزعزعة ثقتك بنفسك وتشعر بالفشل. الآن هي فرصتك لتحب نفسك مرة أخرى وتغيير الصورة الذهنية السلبية عن نفسك.
1- “أنا قوي ، أنا جميل ، أنا ذكي ، أنا أقدر”: ابدأ يومك بالتفكير جيدًا في نفسك. اترك السلبيات جانبًا وفكر في نقاط قوتك. يجب أن تعلم أن كل شخص لديه سمات جيدة وكذلك أنت. فكر في الإيجابيات وذكّر نفسك بها.
2- ركز على نفسك وتوقف عن المقارنة: المقارنة تجردك من سعادتك وسلامك ، لأنها تجعلك تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي وتملأ نفسك بالشك. كن فخوراً بنفسك في كل خطوة في حياتك ، وتأكد من أن الشخص الذي تتمنى أن تكون مثله يحسدك على العديد من المزايا في حياتك.
3- هل تحب الأشياء التي تحبها: هل تحب الرسم ، أو الرقص ، أو الرياضة ، أو الجري؟ فكر في شيء تتمنى أن تفعله وتؤجله بسبب ضغوط الحياة. حان الوقت للقيام بشيء تحبه وتستمتع به ، مهما كان بسيطًا أو طفوليًا. حب نفسك
4- دلل نفسك: لا تنتظر أن يضيف الآخرون السعادة لحياتك. اكتشف ما يجعلك سعيدًا وابدأ في تنفيذه بنفسك. اذهب إلى السينما أو المطعم لتناول وجبتك المفضلة. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المنتجع الصحي بنفسك واستمتع ببعض الوقت لنفسك.
5- توقف عن التفكير السلبي: إذا استمر عقلك في إنتاج الأفكار السلبية ، خاصة فيما يتعلق بالمستقبل ، توقف عن ذلك فورًا. املأ عقلك بفكر إيجابي بهيج وطرد التشاؤم ، حتى ولو بغناء أغنية مرحة بصوت عالٍ.
6- احتفل بالانتصارات الصغيرة والكبيرة: إذا وصلت إلى العمل في الوقت المحدد ، أو تمكنت من إنجاز المهام المنزلية بسرعة ، أو حتى حصلت على ترقية … كل هذه انتصارات صغيرة ومهمة. احتفل بكل شيء وابتهج بنفسك.
7- قفزة ثقة: هل تخاف من المرتفعات؟ أم ألعاب ملاهي أم من الحيوانات؟ ثم حان الوقت لتجربة شيء يخفيك ويكسر هذا الخوف. عندها ستشعر بشجاعة كبيرة وحماس كبير للحياة.
للحصول على مقالات أخرى حول كل ما يتعلق بصحتك وصحة عائلتك ، قم بزيارة قسم الصحة في موقع الوصفات الخاص بك.
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات الصحية تابع صفحتنا الوصفة الصحية على الفيسبوك او حسابنا على انستجرام.
